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産後の腱鞘炎⁉️

腱鞘炎とは指や手首の使いすぎによって指先の腱が腱を囲っている腱鞘と擦れて炎症を起こしている状態のこと🔎

産後はまだ首も座っていない赤ちゃんを抱っこするため手首に力が入りやすく腱鞘炎になりやすく、ホルモンの影響もあり手首の痛みを訴えられる方も😩

多くは親指側の手首❗

安静にすることが一番ですが、なかなか難しく悪化させてしまうことも😩

同じ手で抱っこしないようにする、こまめにストレッチをする…など少し気を付けるだけで症状が変わってくると思います❣️

産後の骨盤・姿勢の事ならお任せください❗


2019年08月16日

車内での熱中症・脱水症状

厳しい暑さが続く中、お盆休みの帰省ラッシュが始まりました❗

この時期に気を付けたいのが車の中での『熱中症や脱水症状』です

エアコンをつけているから大丈夫…⁉️

ガラス越しに入ってくる陽射しがお子様に直撃していませんか⁉️

車内でも後席ではエアコンが効きにくい場合もあるので注意が必要です❗

もうひとつは水分不足による脱水症状💦

渋滞になったら…。何度もトイレに行きたくない…。などと水分をとらずいると脱水症状に😫

とくに小さなお子様やご高齢者の方の長距離移動の際はお気をつけください🚘

しっかり対策をして楽しい思い出いっぱいのお盆休みに😊

2019年08月10日

海やプールでの熱中症

梅雨明けから1週間🌞

途端に暑くなり、今年は市営プールのリニューアル❗

早速プールに行かれた方も多いのではないでしょうか

気をつけたいのがプールや海でも熱中症☀️😵💦

水の中でも、汗はしっかりとかいていて、脱水症状を起こす危険性が…

また、海や屋外のプールでは日差しを浴び、その日差しが水面に反射した熱も浴びてしまいます

水の中だから大丈夫と思いがちな場所ですが、水分補給や休憩、遊ぶ時間を決めるなど熱中症に気をつけて、夏を満喫してくださいね🏊

 

2019年08月01日

2019お盆期間中のお知らせ

2019年8月

13日(火)  通常営業
14日(水)  定休日
15日(木)  休み      
16日(金) ~通常営業


皆様には大変ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解の程お願い申し上げます。

2019年07月26日

骨盤×座り姿勢

骨盤は座り方でも歪みや開きの原因に⁉️

そこで今回は骨盤が歪みにくい座り方についてご紹介です🤓

●イスやソファに座る場合
浅めに座ってしまうと背中が丸くなり多くの場合骨盤は後ろに倒れてしまいます🐿

また一番やってしまうのが足を組むことです❗️

足を組んでしまうと骨盤は歪んでしまい左右の骨盤の高さが違う原因にも💦

足の長さが左右違う方は要注意です❗


●床に座る場合
女性だと正座を崩したようなお姉さん座りと言われる座り方

これも骨盤が歪んでしまう可能性が高い座り方です😱

では、骨盤にいい座り方・骨盤を立てる方法は⁉️

おすすめは【あぐらをかいて座る】方法です

椅子から落ちないように気をつけてお試しください

骨盤を立てる方法は、タオルやクッションなどで5センチぐらいのものを坐骨に敷きお尻をあげることで恥骨より坐骨が少し高くなります

これをするだけでも背すじが伸びキレイな姿勢に☺️

ぜひお試しください✨

お悩みの方は骨盤・姿勢の施術を得意とする【リラクオ整骨院】におまかせください

明日(7月24日)は営業しております❗️

お気軽にお問い合わせください🎵


2019年07月23日

安心のAED設置店です

この度リラクオ整骨院では、来院される患者様、また地域の方々の緊急事態に備え、AEDを設置しました💓

AED(自動体外式除細動器)とは・・・🤓


心臓が痙攣し血液を流すポンプ機能を失った状態(心室細動)になった心臓に対して、電気ショックを与え、正常なリズムに戻すための医療機器です

救急車の到着前に最もやらなければならないことは心肺蘇生法です🚑🏥


早期に行うことが救命率を上げ、後遺症の発生を下げることにつながります

AEDは、大人だけではなく、パットの貼り方によって未就学の幼児などにも使用可能です👶

スタッフは定期的に救急救命講習を受けており、『赤十字救急法救急員』の資格を取得、緊急時には一次救命処置を行います


いつだれに起こるかわからない緊急事態❗責任をもって対応します💪

 

 

2019年07月18日

広島県の子育てポータルイクちゃんサービス

この度、広島県のイクちゃんサービス参加店の「ええね!」ランキングにて県内第10位を獲得❗


当院に「ええね!」くださいました皆様、ありがとうございました😊


今後ともよろしくお願いします🙇

2019年07月12日

骨盤×筋肉

骨盤を動かす筋肉の重要性について💪

少し体を動かすだけで骨盤は筋肉の作用により歪んだり開いたりしてしまうんです😱

もちろん、筋肉が正しく働いていれば骨盤は安定します✨

骨盤を安定させるための主な筋肉は《腹筋群》《背筋群》《臀筋郡》《股関節周辺の筋肉》など…

大切なのは全身の筋肉をバランスよく鍛えること❗

得意な筋トレや運動だけでは強すぎる筋肉、弱い筋肉でバランスがとれません💡

硬くなってしまった筋肉や関節は柔軟性と正しい動きを取り戻す必要があります❣️

📍ポイントは
バランスのとれた運動、筋肉の柔軟性・正しい関節の動き、カラダに負担の少ない動き作りです☺️

是非、お気軽にご相談ください🎵

見た目も美しく、カラダに負担の少ない整った骨盤・姿勢を目指すサポートをさせて頂きます✨

 


2019年07月11日

夏本番❗

夏本番❗ 痩せやすいカラダに☺

まず代謝をあげることが大事です❗️

代謝をあげるためには《無酸素運動》つまり筋トレ💪

ダイエットを始める方で有酸素運動ばかりする方もおられますが、痩せやすいカラダにするには大きい筋肉を鍛える無酸素運動(筋トレ)も同じぐらい重要です🤓

必要なところにバランスよく筋肉をつけることで姿勢も綺麗になり体重が変わらなくてもスリムで引き締まった美しいボディに✨

ラジオ波の施術で代謝をあげてから運動を行うことでさらに運動効果が期待できます

夏は目の前❗ラストスパートのサポートをさせていただきます☺️


2019年07月08日

産後にお腹ぽっこり⁉️

産後に体重は戻ったのに下腹が出てしまったということはありませんか❓

もしかしたら《内臓下垂》が原因かもしれません❗️

内臓下垂とは妊娠・出産の際に開いた骨盤により内臓が元の位置より下がってしまう状態�

内臓下垂しないためには骨盤の位置を戻し、お腹のインナーの筋肉を鍛えることが重要です💡

ただし、産前・産後に腹筋をしていると腹直筋離開のリスクもあるので注意が必要です⚠️

🌷内臓下垂に効果的な体操🌷
《骨盤高位》
①上向きに両膝立てた状態で寝ます
②本やクッションで15センチほどの高さを作り
お尻の下に敷きます
③5分ほどリラックスします

この骨盤高位は産前でもリラックスしてできる体操のため産前・産後のケアとして取り入れてみてください☺️

些細なお悩みもお気軽にお問い合わせください🎵

出産後の回復をサポートします❗



2019年06月24日

腰痛×反り腰

人から姿勢はいいと言われるけど…腰が痛い⁉️

その原因もしかしたら《反り腰》かもしれません⚡️

壁に踵をつけて真っ直ぐ立ってみてください
腰と壁の間に隙間はどれぐらいあいてますか❓❓

手の甲までスカスカ入る方は腰が反りすぎている可能性が考えられます

反り腰の原因はさまざま

多いのは腹筋が弱くなり腰の筋肉が緊張している方🤓

普段からお腹に力を入れるよう意識し、時間がある時は腹筋のトレーニングを心がけてみてください💪

当院では腰に負担の少ない腹筋を『ピラティス』を用いて行います

正しい運動を継続することが大切です❗

女性の骨盤・姿勢のことならお任せください☺️

 

2019年06月10日

イクちゃんサービス

当店は、広島県の子育てポータブル「イクちゃんサービス」に参加しております❗️

当院は予約制ならではの、安心のプライベート空間での施術が行えます😁

当店のキッズスペースは安全・清潔✨

通院したいけど子供が・・・そんなご心配はいりません❗️

院内まるごとプライベート空間で、お子様がどんなに騒いでも、泣いても他の方を気にする必要はありません👍

キッズルームにはテレビもございますのでお好きなDVDをご持参していただくことも可能です👶

もちろん『アンパンマン』『トムとジェリー』などお子様に大人気のDVDも📺

またご家族や付き添いの方はカフェの雰囲気の待合スペースでフリードリンクをご用意しております🥤

女性の国家資格も持った施術スタッフが対応❗️
女性の骨盤・姿勢のことなら何でもご相談ください❗

 


2019年06月02日

足痩せ×内転筋

ダイエットの中でも難しい足痩せ❗️

姿勢や歩き方が悪いと筋肉のバランスが悪くなりO脚や足のむくみ、筋肉の緊張で足が太くなってしまう原因にも😱

そこで大事になるのは内ももの筋肉《内転筋‼️》

内転筋は意識をしないと日常生活ではあまり使わない筋肉です

しかし使わなければ筋肉は衰えていくばかり💦

引き締まるどころか足がたるんでしまう可能性も😵

そのため内転筋を意識できるように普段から少しずつトレーニング💪

まずは座っている時に足を閉じる意識から始めてみましょう❣️

夏に向けて今がチャンスです🌊

お気軽にお問い合わせください☺️


PS.予約券、回数券が新しくなりました♫


2019年05月21日

産後だけじゃない!?骨盤矯正

骨盤は関節の中でも特に歪みやすく歳を重ねていくとともに開いていく特徴も💡

開いていくことで骨盤周りの痛みや加齢による尿漏れなどの原因に繋がる可能性もあります💦

そのため、産後の方以外でも骨盤を歪みや開きを調整してニュートラルに戻す必要があります❗️

当院の骨盤矯正は身体に無理なストレスがかからないように柔らかい手技で行うことにより、どの年齢の方でも施術を受けて頂けます✨

一度骨盤の状態チェックはいかがでしょうか

お気軽にお問い合わせください😊

 

2019年05月08日

営業時間変更のお知らせ

平素は格別のお引き立て賜り厚くお礼申し上げます

この度、皆様からのご要望が多かった朝の営業時間を見直し、より快適にご利用頂けるように変更いたしました

受付時間
8時~19時
8時~18時 日・祝

今後ともよろしくお願い申し上げます

 

  日・祝
8:00
~19:00
●18時まで


2019年04月26日

くれえばん

くれえばん5月号に掲載させていただいております👀

春から始めるアクティブライフ♫

当院は院内完全プライベート空間です❗

お子様連れの方、静かにゆっくりとした時間を過ごしたい方など、お一人おひとりに合ったプログラムをご提案致します👶

小さなお子様もママの横でおもちゃ遊びやベビーベッドなど、ママもお子様も安心です☺️

産後の体型崩れや骨盤の歪み、姿勢改善など女性の骨盤・姿勢のことならお任せください❗

ゴールデンウィーク期間中のご予約受付しております

お気軽にお問い合わせください☎️

 


2019年04月25日

リフレッシュ清掃作業のため休診のお知らせ

平成31年4月25日(木曜日)は院内のリフレッシュ清掃作業ためお休みとさせていただきます

患者様とのお約束のひとつ【衛生管理の徹底】活動の一環として、日常の清掃では行き届かない箇所も含めたリフレッシュ清掃作業を行います

誠に勝手ではございますが宜しくお願い致します


2019年04月19日

ひよこクラブ5月号

全国雑誌『ひよこクラブ5月号』に当院が掲載されました❗

産後の骨盤・姿勢のことなら安心の女性国家資格者が担当する当院にお任せください🎵

結果にこだわり責任をもって対応させていただきます☺︎


2019年04月15日

ご入園おめでとうございます

お子様のご入園おめでとうございます㊗️

少し大きな制服姿は微笑ましい☺️

今日は青空で桜も綺麗❕

絶好の入園日和ですね🌸

 


2019年04月08日

さくら

4月1日現在の二河プール前の桜は八分咲きです🎵

今週が見頃ですね🌸

PS.電柱にもご注目ください👀‼

 

 


2019年04月01日

恥骨結合離開って❓❓

恥骨結合離開とは、ホルモンの影響で恥骨結合部が緩み離開してしまうことなんです😨

症状としては・・・
・立ち上がり時や動き始めに激痛
・歩行困難
・寝返り困難など…

なぜ離開してしまうのか❓

妊娠したらリラキシンという女性ホルモンの関係で全身の関節が緩み出産の準備をします🍼👶

そのため、出産時に開きやすくなった恥骨結合部が広がってしまう、または元々骨盤が狭い、巨大児の出産などが理由として考えられます📊

トコちゃんベルトなど骨盤ベルトで骨盤を安定させる、骨盤の矯正で骨盤をニュートラルに戻すなど、いつか治ると放置せず、関節が緩んでいる今がチャンスです❗

骨盤・姿勢の施術を得意とする当院にお任せください🎵

当日予約も受付しております

お気軽にお問い合わせください☎


2019年03月30日

くれえばん4月号

暖かい日が続き桜が咲きはじめてきました☀

昨日は、すぐ夏になってしまいそうなくらいの暖かさでした🍦

薄着になる夏が来る前に❗


\かるリラ®/

でボディケアはいかがですか❓❓

骨盤・姿勢の施術を得意とする当院にお任せください🎵

P.S くれえばん4月号に掲載していただきました📙

2019年03月29日

春分の日🎵営業しています

おはようございます☔️

午前中は雨のようですが、お昼からはいい天気になるようです🌞

この時期に降る雨のことを【催花雨】といい、桜など花を咲くのを促すんですね

本日お昼からの予約の枠に空きがでました

ご新規の方の当日予約も受付しております

春分の日❗️お身体のメンテナンスの日にしてみてはいかがでしょうか😀

女性の骨盤・姿勢のことならお任せください💗

 

2019年03月21日

安全で効果が期待できる施術を目指して

いつもリラクオ整骨院をご利用頂きありがとうございます🙇‍

今日は患者様とのお約束のひとつである【安全な施術】についてです

当院では患者様のお身体に対して行う施術は大変な責任があると考えています

もちろん、施術は必ず筋・骨など骨格筋を専門とする国家資格を取得したスタッフが担当します

安全を最優先した施術ですが、結果も重要です

国家資格に基づいた理論と当院オリジナル【かるリラ®️】を組み合わせることで安全な施術をご提供しており、きっと結果にもご満足して頂けると思います

ぜひ、骨盤・姿勢の施術を得意とする当院にご相談ください😊

2019年03月19日

歩行と骨盤の関係

歩いている時、骨盤はどのような動きをしていると思いますか❓❓

骨盤は一歩踏み出して反対の足がつくまでの間に回旋、傾斜、側方移動の3つの動きをしています

これは上下左右に移動する重心を最小限に抑えるため💡

重心が大きく動くことでバランスがとりにくくなり、異常歩行や立位での姿勢にも影響してきます

また、骨盤が正常に動いてないと股関節や膝などの関節に負担がかかり痛みの原因にも❕

足が上がらず転倒することもあるかもしれません🙈

歩行中に痛みがある方は、是非一度ご相談ください😊


2019年03月14日

大人気のキッズルーム

大人気のキッズルーム🎉

今回は写真でご紹介❗

人気のボールプールは大人も入れるビッグサイズ❗

新登場のテント⛺️

もちろん中に入れば秘密基地のようにワクワクすること間違いなし💓

その他、小さいお子さんに人気なのは「やみつきボックス」

シャワーやレシート、マイクも♫

もっと小さいお子さんにはアクティブセンターにお座りして遊べます♪

オムツや赤ちゃん用おやつ、麦茶など赤ちゃんセットもご用意👶

ご自由にお使いください

一番大切にしているのは【清潔であること】

付着菌や空間まで除菌してくれる『ジアイーノ』も導入❗️

安心してお子様とお越しください😃

 

 

 


2019年03月07日

春ですね♫ダイエット❗️❗️

食事管理、運動と頑張っているのになかなか体重が変わらない…😭

大切なのは体重だけではなく体脂肪やサイズです❗️

運動を頑張ってる方は、筋肉量が増え体重が増えることがあるかもしれませんが、そのぶん見た目は引き締まり綺麗な身体のラインに✨

当院では必要に応じて、測定表を用いてウエストやヒップなど気になるところを数字で見てわかるように管理させて頂きます😃

また、姿勢維持に必要な筋力も鍛えていきます💪

運動は習慣にすることが大切です☝️

まずは、1日10分からの運動を❣️


2019年02月24日

トコちゃんベルト販売中

妊娠中~産後の必需品❗《トコちゃんベルト》

トコちゃんベルトはデパートや量販店などではお取扱いしていません🙅‍♀

他社ベルトとの違いは、「トコちゃんベルト」は安全性が証明・検証されたベルトで、その他にも使用後の体の変化など研究も進んでおり、安心してお使いいただける商品です😊

当院はスタッフが『医療従事者骨盤ケア講習』を受講しており【トコちゃんベルト 正規販売店】です🙆‍♀

どなたでも定価から15%OFFでお買い求め頂け、当院で施術を受けられた方は25%OFFにさせていただいております

販売だけではなく骨盤周りのサイズ測定・装着方法の指導までお任せください👩‍⚕

ぜひ、骨盤・姿勢の施術を得意とする当院にご相談ください🎶

 


2019年02月21日

腹直筋離開って??

腹直筋離開とはお腹の筋肉が左右に離れて開いた状態になることです🤓

妊娠後期から産後数ヶ月経った方に多く、原因としては腹筋の筋力低下、骨盤の緩みが関係しています👶

腹直筋離開になってしまうと…
・お腹の中の赤ちゃんが横位になる
・分娩時いきみにくい
・産後ウエストが戻りにくい
・内臓下垂
・腰痛
になる可能性も😱

そうなる前に産前から正しくトコちゃんベルトを巻くなどのケアをしましょう❣️

また、産後すぐに筋トレをして腹直筋離開を助長させないよう産後約半年は腹筋にチカラを入れないのも大切です❣️

気になる方はお気軽にお問い合わせください🎵

ご相談だけでも結構です☎


2019年02月14日

鬼は外福は内

今日2月3日は節分


節分といえば豆まき❗恵方巻き‼

 

豆まきは邪気を払うため、室町時代にはすでに行われていたみたいですよ😊


恵方を向いて一本まるごと食べることで無病息災や商売繁盛の運を「一気にいただく」ということを意味している恵方巻き


途中で止めると「運を逃す」とも考えられています


2019年の恵方は「東北東」です☝


各地でイベントも開催されています

 

楽しい節分を過ごしてください👹


2019年02月03日

腹横筋と骨盤底筋を鍛える❗

腹横筋・骨盤底筋のトレーニング🤓

今回は呼吸法でのトレーニングをご紹介します🌬


❗️❗️チャレンジ❗️❗️
まずは短く『フッフッフッ』、次に長く『フーフーフー』、最後に『フッフッフー』

お腹を意識して、コツはガラスを曇らすように息を強く吹きかけてください💨

毎日5回程度やると効果的ですよ✨

腹圧性尿失禁は、高齢の方や出産経験がある方以外にも20代の若い方など、幅広い年齢層で悩まれている症状です

継続してやってみてください😊

寒い日が続きますが、もうすぐ立春です🌸

整トレ®️・ピラティスはじめてみませんか❓❓

 



2019年01月31日

腹横筋と骨盤底筋のなぞ①

《腹横筋》は側腹部の筋肉の中で一番深層に位置する筋肉です

お腹全体を覆うコルセットのような形をしており、腹横筋が働くと腹腔内圧を高め腰の安定性に関与します🐼

また《腹横筋》は姿勢の維持にも影響しますよ🚶‍♀️

《骨盤底筋》は骨盤の下に位置し排泄のコントロールに関与します👩‍🔬

咳やくしゃみなどの急な腹圧上昇に伴い尿漏れが起こる【腹圧性尿失禁】は、骨盤底筋の筋力低下が大きく関わります💦

腹横筋と骨盤底筋は共に腹圧内圧を高め、腰の安定性に作用し腰痛予防にも重要な役割があると考えられています💡✨

整トレ®️・ピラティスは尿漏れ、腰痛予防にオススメです!症状が出る前にしっかり鍛えましょう💪


2019年01月29日

温活×ダイエット×ラジオスティム

ラジオスティムは痩せやすいカラダづくりや、美しい肌にするための代謝を上げる役割も期待できます❗

【温活】内臓温度を1℃上げるだけで、基礎代謝は約12~15%増え、免疫力は約30%上昇すると言われています🆙

逆に内蔵の温度が低下すると代謝は悪くなり、冷えてくると、疲れやすくなる・便秘・下痢・不眠・不妊などの影響が出ることも…😟

【ダイエット】ラジオスティムで代謝を上げたうえで、運動やピラティスを行うことにより、効果的に脂肪の燃焼が期待できます❗✨

温活×ダイエット×ラジオスティムで脂肪燃焼しませんか☺️


2019年01月23日

空気清浄機の日

今日、1月19日は「い(1)い(1)く(9)うき」の語呂にちなんで【空気清浄機の日】

最近では一般家庭でもお部屋の花粉やハウスダスト対策のために空気清浄機を使っている方が多いと思います😊

ハウスダストには、ホコリ・チリ・ダニやダニのふん・ペットの毛やフケ・粉塵などが含まれくしゃみ・せき・目のかゆみなどのアレルギー反応を起こす原因になります😷💨

この時期は加湿機能付きの空気清浄機はウイルス対策にも

空気を綺麗にしたり乾燥しないようにすることで、免疫低下を防いだり感染を抑える効果があるようです

当院では次亜塩素酸ですばやく除菌❗

浮遊菌だけではなく付着菌や付着ウィルスにも効果を発揮する『ジアイーノ』を設置✨

空間除菌を含めた衛生管理を徹底しております

インフルエンザ警報中です❗❗くれぐれもお気をつけください🙋‍♀

2019年01月19日

整トレ®studio

整トレって❓❓

おはようございます

今日は『整トレ®️』のご紹介です

姿勢不良、骨盤の歪み・開き、痛みによる動きの制限後、慢性的な症状の方におすすめです❗

まずは『かるリラ』で骨盤・姿勢の調整施術

正しく整ったカラダで行う『整トレ®️』はとても効果的です💯

整った骨盤・姿勢をキープするには関節の動きを取り戻し、筋肉によるサポートが必要です💪

【整トレ®️トレーナー】は筋や骨などの骨格筋系の施術を専門とする国家資格取得者です😊

春に向けて『整トレ®️』をはじめませんか❓

2019年01月18日

トレーニングルーム増設工事のお知らせ

誠に勝手ながら1月14日(月・祝)はトレーニングルーム増設工事の為、お休みとさせていただきます

1月15日から通常営業いたします

ご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします🔨�📐✏🔧

 


2019年01月11日

ストレートネック⁉

スマホやデスクワークなどでついつい頭が前に出ていませんか❓

その姿勢が長い時間続くと『ストレートネック』と言われる状態になってしまい首周りにストレスを与えてしまいます💦

人によっては肩凝り、頭痛、目眩、手のしびれなどの症状に悩まされることも😱

人の頭の重さは約5キロ

姿勢が悪く頭が前に出ていると、首は頭の重さを支えようと頑張り大きな負担となります

気になる方はご相談ください❗

日頃の簡単なケアだけでも姿勢は少しずつ変わります👍


ぜひ❗骨盤・姿勢の施術を得意とする当院にお任せください😊

2019年01月04日

謹賀新年

新年明けましておめでとうございます


旧年中は格別のお引立てを賜り厚く御礼申し上げます


本年も、結果にこだわり皆様にご満足いただける施術を提供するよう努めて参ります


新年の営業は1月3日からです


本年もよろしくお願い申し上げます


2019年01月03日

年末年始 休業のお知らせ

年末年始は下記の通り休業日とさせていただきます🎍

 

12月31日  休み

 元日    休み

 1月 2日   休み

●1月3日より通常営業です

 

2018年も残りわずかとなりました

今年は7月に開院して以来、多くの方にご来院いただきました

誠に有難うございました

2019年もリラクオ整骨院を宜しくお願い致します🌅�

 

2018年12月26日

メリークリスマス

今年の院内クリスマスバージョンはこんな感じでした🎅

 

 

 

 

 

 

2018年12月26日

大人の休憩時間

今回はすべて女性にオススメのメニュー👇

【かるリラplus(プラス)】

をご紹介します❣️

【かるリラplus】は約80分間の施術で姿勢・骨盤調整、リラックス効果の高いラジオスティムを組み合わせ【大人の休憩時間】を提供します😊

またカラダも動かしたいって方にはピラティスの指導も可能です

現在20代~70代の方まで幅広い年齢層の女性に選ばれているプランです

予約制で待ち時間はありませんし、プライベート空間で他の方が気になることもございません

ご新規の方には1000円OFFにてご案内をおこなっております

年末は30日まで、年始は1月3日から営業しております

お気軽にお問い合わせください

2018年12月24日

安心・安全への取り組み

●お客様とのお約束

『施術用タオル』
お客様ごとに清潔な施術用タオルを使用、肌に触れるタオルはすべて交換致します

『施術ベッド』
施術が終わるつど、 消毒用アルコールなどを使用し常に清潔を保ちます

『空間・キッズルーム』
菌・ウイルス・ニオイから守るため次亜塩素酸 空間除菌脱臭機 「ジアイーノ」を設置、安心かつ、快適な空気環境づくりを目指します

『お手洗い』
汚れやすい場所だからこそ徹底的に清掃、気持ちよくご使用頂けます

安心・安全な施術環境をお約束します☺


2018年12月23日

肩甲骨の正しい位置は?

全世界の猫背とされる人口のうち6割は日本人だそうです🐈🐾

猫背の指標にもなる『肩甲骨』の位置

\脊柱から肩甲骨の距離/
脊柱から肩甲骨の内側までの距離は約5〜6センチ、
脊柱と肩甲骨の間に指を置いて3本分ぐらいがベストです✨

鎖骨から肩甲骨の角度など、細かくチェックをしていくと猫背の原因がわかってきます

猫背になりやすい冬場こそ、姿勢を意識してみてください

当院は【骨盤・姿勢】の施術を得意としています❕

猫背の原因をみつけ、アプローチを行います

結果にこだわった施術ならお任せください😊

 


2018年12月11日

キレイな姿勢って❓

バランスもよくキレイな姿勢になるためには正しい姿勢を知る所からスタート❗

全身が映る鏡の前でチェックしてみましょう❗️

『ポイント① 頭の位置』
横向きで立った時に耳と肩を結んだ線が床と垂直になっていますか❓
頭が前に出ていると首や肩にストレスがかかり肩こりの原因になることもあります🙅‍

『ポイント② 腰の位置』
壁に背中を向け踵をつけて立ちます
壁と腰の間に手の平が入るか確認しましょう✋
手の甲まで簡単に入るようなら腰の負担が強くなり腰が反りすぎている可能性があります🤷‍
理想は手の甲がギリギリ入るぐらいです🌟

『ポイント③ 重心』
自然に立った時重心はどこにありますか❓
重心が傾くことで左右前後の筋肉のバランスが悪くなり姿勢不良の原因になることがあります🤦‍
真ん中に重心を置くことで体幹も強くなりキレイな姿勢をキープできます

姿勢はいかがでしたか❓❓


当院は【骨盤・姿勢】の施術を得意としています

お気軽にお問い合わせください😊


2018年12月07日

簡単セルフ骨盤ケアにチャレンジ❗

今回は自宅で簡単にできる骨盤のエクササイズ
『お尻歩き』
のご紹介です

\\チャレンジ❗骨盤ケア//

⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓

1、両足を伸ばした状態で床に座ります。
2、膝を伸ばしたままお尻で歩くように前に進みます。
3、10歩ほど前に進んだら次は後ろに同じように下がります。

《注意》
⚠️なるべく左右の肩の高さが変わらないように
⚠️つま先はできるだけ天井に向けたまま、腰幅に足を開いて行う
⚠️背筋は伸ばして丸まらないように

このエクササイズは【骨盤ケア】だけでなく『腰痛改善』『ウエストの引き締め』『ヒップアップ』などの効果も期待できます✨

無理のない範囲でチャレンジしてくださいね😊


2018年11月25日

寒い日はラジオスティムがおすすめ

おはようございます😊

連休中の方も多いのではないでしょうか

日に日に気温がさがってきました⛄

寒いこの時期は【ラジオスティム】がおすすめです⭕

2月4日迄の期間限定メニューもご用意しております

本日の当日予約も受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください

連休中もやっています🎵

 


2018年11月24日

くれえばん12月号

本日発売の『くれえばん12月号』に掲載させていただきました📖

カラダメンテナンスの中でご紹介して頂いています

【ラジオスティム】は、今からの時期にぴったりで\温活/にオススメです😉

\温活/で硬くなった筋肉を緩めてリラックス、冷え症の改善も目指しましょう❗

女性の【骨盤・姿勢・ラジオスティム】の施術を得意とする当院にお気軽にお問い合わせください

 


2018年11月21日

骨盤の歪みチェック❕

今回は自分の身体は歪んでいるのか、どう歪んでいるのかを自宅で簡単にチェックする方法をご紹介します🙋‍

その1 『足踏みチェック』
目を瞑りその場で足踏みを50回します🐾
目を開け最初立っていた位置からどう進んだかで体の歪みをチェックします
✔動いた方向に身体の重心が偏っている可能性が高いです😱

その2 『足の長さチェック』
足を伸ばして座ります
力を抜いて数回足をパタパタさせます
踵を近づけて足の長さが違わないかチェックします
✔左右の足の長さが違う方は骨盤が歪んでいる可能性があります😨

その3 『骨盤の開きチェック』
先程同様足を伸ばして座ります
その時太ももから踵までぴったりつけるようにします
力をパッと抜き踵が離れるかチェックします
✔力を抜いた瞬間足が開く場合骨盤の開きがある可能性があります😓

このチェックだけでは原因を特定できませんが、ご参考にしていただけたらと思います

【骨盤・姿勢】のことなら国家資格者が対応する当院にお任せください🎵

 


2018年11月18日

骨盤の働きって?

骨盤は体の中心に位置し、とても重要です👀

上は脊柱、下は股関節と上半身・下半身を繋ぐ役割を担っています

そのため骨盤が崩れることで上下、左右のバランスがうまくいかず、腰痛や股関節痛の原因になることも😱

また女性の骨盤の中には子宮や卵巣、大腸や膀胱などの内臓や生殖器があり、骨盤はそれらを保護する役割もあります

出産経験のある方は骨盤が大きく広がり、広がった骨盤に内臓や子宮が落ちて子宮脱、内臓下垂の原因になってしまうことも😫

骨盤の歪みが気になる方、腰痛や股関節痛でお困りの方は一度【骨盤調整】してみませんか❓


2018年11月10日

冬のボディケア

気温が下がるこの季節、お仕事帰りや休日に【冬のボディケア】はいかかですか❓

\\立冬から立春までの期間限定menu❄//

期間は平成30年11月7日~平成31年2月4日まで


施術内容は
●心地よい鉱石ホットパック
●気持ちいいストレッチ
●こだわりの手技で揉みほぐし

となります

お時間は約50分です

通常4,800円⇒ 新規 3,800円(税込)

しかも!ラジオスティムが+500円で追加OK😲🎵
(※ラジオスティム使用の場合でも施術時間は50分です⏰)

当日予約もお気軽にお問い合わせください😀

 

 


2018年11月09日

ハッピーハロウィン

今年の院内ハロウィンバージョンはこんな感じでした🎃

 

 

 

 

 

 

2018年10月31日

なかなか治らない五十肩

五十肩(肩関節周囲炎)は、肩の経年変化により肩周りの組織に炎症が起き、痛みや運動制限が生じる疾患です💦

髪を整える動作や、服を着替えることが難しくなったり、夜間痛で眠れなくなることもあります😖

しかし、痛いからといって動かさないでいると肩周りの筋肉、軟部組織が固まってしまいもっと動きが悪くなる場合も💨

これから寒くなり筋肉が硬くなってくる季節です☃

痛くない範囲で動かすようにし症状を和らげるよう心がけましょう

【効果的なストレッチ】
①痛くない方の手を机につき痛い方の手を下に垂らす
②膝の屈伸を行い肩関節をリラックスさせたまま上肢を前後・左右に振る
⚠肩に力が入らないように注意する
⚠痛みが生じた場合はすぐに中止する

当院ではラジオスティム(ラジオ波)を使用して硬くなった筋肉にアプローチを行い、ストレッチや関節の調整で動きを取り戻していきます

当日予約も受付しております😊

お気軽にお問い合わせください

2018年10月25日

四種混合体操

当院ではトコちゃんベルトを購入していただく際ベルトの採寸から着用方法、骨盤を整える体操を行っております😊


その体操の中のひとつ【四種混合体操】は、4つの複合的な動きを同時に行う体操です


1つ目に【膝】、2つ目に【骨盤】、3つ目に【腕】、4つ目に【目】の動きを行います


継続して行うことで骨盤を整えるだけでなく、全身の筋肉を緩め、目の疲れの改善も期待できます👁


この体操は妊娠中、産後の方どなたでも行っていただけます


恥骨痛や腰痛でお困りの方は四種混合体操をして身体をスッキリさせましょう‼

当日予約も受付しております


お気軽にお問い合わせください🎶


2018年10月19日

安心へのこだわり


おもちゃ・ベビーベッドはもちろんのこと、『ジアイーノ』の導入により空間・付着菌まで安全な次亜塩素酸の力で除菌を行っています✨

徹底的に安心な環境にこだわっています😊

 


2018年10月18日

トコちゃんベルト(骨盤ベルト)

産前や産後に骨盤ベルトを使っていますか❓


妊娠中に巻くベルトは腰痛などで着けるコルセットやダイエットの時に着けるガードルとは違い、【締める】より【支える】ためのベルトです

 

使用中の方で一番多い間違いは骨盤を締めようとギュッとしすぎてお腹にベルトの跡がついてしまうケースです

 

お腹の赤ちゃんを圧迫してしまうだけでなく、着ける位置によっては骨盤が開いてしまうことも 😢

 

トコちゃんベルトを購入する際についてくる冊子をしっかり読んで効果・着用方法を確認し、安全でより効果的に使っていただきたいと思います

 

また、当院ではトコちゃんベルトの指導販売を行っておりますので、現在トコちゃんベルトをお持ちの方も、着用方法や骨盤を整える体操が受けたい方は是非、【骨盤】の施術を得意とする当院に何でもご相談ください😊

 


2018年10月16日

当日予約も受付中

台風は過ぎ各地でお祭りやイベントが開催されていますね

当院も負けじと連休中も施術を行っております💪

当日予約も受付していますので

この機会に【カラダのメンテナンス】はいかがですか❓


2018年10月07日

姿勢評価を行っています

姿勢は人の印象を変える大事な要素です✨

見た目の問題だけではなく、健康面にも大きな影響があります

特に首・肩凝り、腰痛などは【姿勢の歪み】が原因のことも🙅‍♀

「接客業だから良い姿勢でいたい」「デスクワークで猫背になりがち」「子供の抱っこで身体が歪んでるかも...」「肩凝り・腰痛が酷い」という方‼

まずはご自身の姿勢がどうなっているのかチェックしませんか❓

当院の姿勢調整では施術前に姿勢の写真を撮り、ご自身の姿勢を客観的に確認して頂きます

ご自身で自覚していた姿勢から新たな問題点が発見できるかも⁉

是非姿勢チェックを受けてみてください😊

 


2018年09月18日

営業時間変更のお知らせ

7月のオープン以降、多くのご予約、お問い合わせを頂き、誠にありがとうございます🙇

‍当院はサービスのひとつに『ゆとりある予約管理』を実施しておりますが、曜日、時間帯によってご希望の予約をお取りできない場合がございます

更なるサービス向上のためこの度、営業時間の変更を行いました

今後ともリラクオ整骨院をよろしくお願い致します☺

* * * * * * * *

平成30年9月1日より営業時間を下記のとおり変更させて頂きました

●OPEN  9時~20時
(予約当日の施術をご希望の方は18時30分迄にご連絡下さい)
●土・日曜 9時~18時

●CLOSE   水曜日

※当院は皆様にスムーズな施術の案内が行えるよう予約制とさせて頂いております
施術当日のご予約も受付しておりますのでお気軽にお問合わせください

* * * * * * * *

2018年09月11日

ピラティスで美しい姿勢・痛みのない日常生活へ

ピラティスは体幹のトレーニング、ダイエットのための運動として広まっていますが、実際にはピラティスのエクササイズは【骨盤】【体幹】【肩甲骨】の安定性を維持し、アライメントを整えることに重点が置かれています😊

ピラティスを行うことで、
・姿勢改善
・インナーマッスルの強化
・脊柱の柔軟性up
・基礎代謝up
・腰痛改善
・便秘改善など


さまざまな症状の改善に期待ができます😲


ピラティスはカラダを鍛えるだけでなく、筋肉の柔軟性、関節の可動域も視野に入れ運動を行っていきます🤸‍


それにより理想的な姿勢と動作が自然に身につき日常生活動作にも影響を与えてくれます👌

当院が取り入れているマット・ピラティスは、横になって手足が伸ばせるスペースがあればどこでも行えるエクササイズです

運動未経験の方でも正しく継続して行っていただけるようなエクササイズをご提案させていただきます

 


2018年08月27日

くれえばん9月号

この度、くれえばん9月号で当院スタッフの紹介記事を掲載して頂きました📔👀


くれえばん編集者の皆様ありがとうございました🙇


是非、【骨盤・姿勢】のことなら当院にご相談ください❗


お一人お一人に責任をもって対応致します


現在、多くのお問い合わせ・ご予約を頂いていることから9月より平日の営業時間を19時から20時迄に変更とさせて頂く事となりました🕗


今後とも宜しくお願い致します😊

 


2018年08月23日

ラジオスティム(ラジオ波)

【ラジオスティム】はオリンピックでも日本選手団のケアに使われた最新の高周波温熱機器です🏆

ラジオスティムは、身体の細胞に含まれる水分を振動させ、細胞同士の摩擦で熱を発生させます

身体の内部から熱を発生させることで体の芯から温められ、持続性も高く、効果的に温熱効果が得られます🔥

そのため、このような症状の方におすすめです❗️

◎むくみ、冷え性に悩まされている
◎便秘が気になる
◎慢性的な腰痛、肩こりがある
◎長時間のデスクワークで背中が張っている
◎セルライトが気になる
◎疲れやすい
◎産後のボディリメイク
◎事故後の緊張状態の筋肉

【ラジオスティム】継続して施術を行うことにより、体質改善・自律神経の調節・ダイエットの効果も期待できます✌

また効果だけではなく眠ってしまいそうになるほどの気持ちよさも人気のひとつです✨

※公式ホームページ限定クーポンもございます。是非お試しください❗

2018年08月20日

かるりらMENU

当院オリジナル『かるリラ』のご案内です🙂

『かるリラlight』『かるリラ』『かるリラplus』3つのプランを提供👩‍🔬

『かるリラlight』は凝り固まった筋肉にアプローチ・ストレッチで柔軟性を出し筋のコンディショニングを整えていきます

『かるリラ』はlightプランに姿勢調整・骨盤ケアをプラス❗カラダのコンディショニングを整えます❗

姿勢・骨盤の歪みを改善する事によりすぐに元に戻ってしまう痛みや凝りが改善される効果が期待できます🎵

『かるリラplus』かるリラのプランに【ラジオスティム】をプラス❗

このラジオスティムをあてることにより手技では届かない深部の筋肉にアプローチすることが可能です

施術中の感覚は…💤とにかく気持ちいい😴と思って頂けると思います❗

立ち仕事で足がパンパン❗クーラーで肩こり❗座りっぱなしで腰が痛いなど、慢性的な症状にお悩みの方にオススメです

 


2018年08月17日

お盆期間中の営業案内

平成30年8月11日  9時~18時

      12日  9時~18時

      13日  9時~18時

      14日  休み

      15日  休み
      16日 ~通常営業

誠に勝手ながら・・・

当日予約も受け付けております😄

お気軽にお問い合わせください

2018年08月11日

産後ケアについて🍼

今回は当院の施術メニューの中から【産後ケア】についてご紹介させていただきます�👶

当院の産後ケアは骨盤周りを集中的にケアしたいという方に『産後骨盤ケアLight』
骨盤だけではなく産後のトータルケアをしたい❗という方には『産後トータルケア』

『産後骨盤ケアLight』は骨盤矯正の集中ケア❗骨盤周りの筋肉を緩めてから、骨盤矯正を行っていきます
腰痛、骨盤痛や骨盤の開き・歪みが気になる方におすすめのメニューです💁


『産後トータルケア』は骨盤矯正に加えて、姿勢矯正・むくみ・肩こり・首こりなどの産後特有の症状にもアプローチが可能です

症状改善に効果的なラジオスティム施術も行い、ご希望の方には産後ピラティスも頑張って頂きます

‍3か月後の結果にこだわってプランの作成をさせていただきます😉

産後はカラダケアの大事な時期です👌

是非、骨盤・姿勢矯正を得意とする当院にお任せください❗

無料相談も行っておりますので、お気軽にお問い合わせください

 



2018年08月07日

開院のお知らせ

2018年7月22日『リラクオ整骨院』『呉市骨盤レディースセンター』OPEN🎉

この度、【骨盤】に特化した施術を得意とする『リラクオ整骨院』を開院致しました。

専門性をいかし、骨盤のことなら真っ先にご相談頂ける専門院を目指します❗

安心の国家資格取得した女性スタッフが担当することでよりきめ細やかな対応が可能です。

お子様連れでも安心してお越しいただけるようキッズルーム完備、お車の方も専用駐車場をご用意しております。

また、お一人お一人に責任をもって対応させて頂けるよう予約優先制です。

無料相談も行っておりますのでお気軽にお問い合わせください。

地域の皆様に信頼され愛されるお店となれるよう妥協することなく日々精進して参ります☺


2018年08月04日