ダイエットの中でも難しい足痩せ❗️

姿勢や歩き方が悪いと筋肉のバランスが悪くなりO脚や足のむくみ、筋肉の緊張で足が太くなってしまう原因にも😱

そこで大事になるのは内ももの筋肉《内転筋‼️》

内転筋は意識をしないと日常生活ではあまり使わない筋肉です

しかし使わなければ筋肉は衰えていくばかり💦

引き締まるどころか足がたるんでしまう可能性も😵

そのため内転筋を意識できるように普段から少しずつトレーニング💪

まずは座っている時に足を閉じる意識から始めてみましょう❣️

夏に向けて今がチャンスです🌊

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PS.予約券、回数券が新しくなりました♫