背中が丸まり頭が前に出て肩が内に入っている状態になると猫背姿勢に❗
猫背になると、太って見える、肩が凝りやすくなる、頭痛や目眩の原因になることも…。
また、背中が丸くなってしまうため呼吸が浅くなってしまい自律神経の乱れにつながる可能性もあります😨
デスクワークやスマホのしすぎからくる猫背…🐈
その原因の一つは『大胸筋』かもしれません💡
首、肩、背中のストレッチも大切ですが、ポイントは胸の筋肉です❗️
この胸の筋肉が硬くなると肩を内に引っ張ってしまい猫背に😱
もちろん姿勢を保つための筋肉のバランスも重要です‼️
見た目も美しい綺麗な姿勢のお手伝いをさせていただきます🎵
女性の骨盤・姿勢のことならお任せください☎︎
【呉氏プレミアム商品券使用可能店】
「新しい自分に出会う 美容編」でご紹介頂きました📙👓
10月1日～呉氏プレミアム商品券もスタートします📃
『産後の骨盤ケア～大人のボディケア』まで♩♬♩♬
️安心・安全の国家資格を取得している女性スタッフが担当する当院におまかせ👌
骨盤・姿勢のことなら何でもご相談ください☺
これからの季節は『温熱ラジオスティム』がオススメ🤓❣️
当院では、温熱ラジオ波《ラジオスティム》を導入‼️
️ラジオスティムの施術は、身体を温めながらマッサージを行うことができ、温かい手でオールハンドの施術を受けている様な気持ちよさを体感できます👐♨️
㊙️気持ちいいだけじゃない
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
カラダの深部加温を行い、血流やリンパの流れを本来の状態へと導くことで、人が本来持つ健康で美しい状態へと導きます☺️
施術後は、身体がポカポカとしていることに合わせて、【可動域改善】【ストレッチ効果】【痛みの軽減】【むくみ】【肩こり・腰痛】【冷え性】などの症状の軽減から、施術を継続していくことで
体質改善やダイエットなどへの効果も期待できます🎵
大変ご好評の温熱ラジオスティム施術❤️
お気軽にお問い合わせください☎️
股関節横のでっぱり気になりませんか⁉️
骨盤の開きと勘違いされる方が多い❗そのでっぱりの正体は『大転子』という太ももの骨です✨
大転子は股関節に関連し骨盤の開き、ときには血流不全による下半身太りの原因にも…😱
産後に産前履いてたズボンが入らなくなったのも大転子が原因かもしれません💦
改善するには股関節周りのストレッチが効果的💡
股関節の周りを緩め可動域を広げることで大転子のでっぱりも改善、下半身の血流もよくなるため痩せやすくなるって効果も期待できます❗
股関節のストレッチは骨盤ケアにおいても大変重要です😊
気になる方はお気軽にご相談ください☎️
まだまだ日中は暑い…🌞
体調にお気をつけください❗
朝起きると浮腫んで、顔が大きく見えてしまう…
その原因、首こりからきてるかも👀‼
耳の後ろから鎖骨につく筋肉『胸鎖乳突筋』は頭を前に倒す筋肉で、姿勢が悪いと筋肉が緊張しリンパの流れにも影響してしまいます
そんな方には、首からフェイスラインまでにラジオスティム施術を行い、筋肉にアプローチ❗
しっかり緩めることでリンパの流れをよくし血流の改善を促します💡
より効果的なのがストレッチと組み合わせ💪
これからの季節は筋肉の凝りや冷え症、むくみに効果的にアプローチできる【ラジオスティム】オススメです☺︎
腱鞘炎とは指や手首の使いすぎによって指先の腱が腱を囲っている腱鞘と擦れて炎症を起こしている状態のこと🔎
産後はまだ首も座っていない赤ちゃんを抱っこするため手首に力が入りやすく腱鞘炎になりやすく、ホルモンの影響もあり手首の痛みを訴えられる方も😩
多くは親指側の手首❗
安静にすることが一番ですが、なかなか難しく悪化させてしまうことも😩
同じ手で抱っこしないようにする、こまめにストレッチをする…など少し気を付けるだけで症状が変わってくると思います❣️
産後の骨盤・姿勢の事ならお任せください❗
厳しい暑さが続く中、お盆休みの帰省ラッシュが始まりました❗
この時期に気を付けたいのが車の中での『熱中症や脱水症状』です
エアコンをつけているから大丈夫…⁉️
ガラス越しに入ってくる陽射しがお子様に直撃していませんか⁉️
車内でも後席ではエアコンが効きにくい場合もあるので注意が必要です❗
もうひとつは水分不足による脱水症状💦
渋滞になったら…。何度もトイレに行きたくない…。などと水分をとらずいると脱水症状に😫
とくに小さなお子様やご高齢者の方の長距離移動の際はお気をつけください🚘
しっかり対策をして楽しい思い出いっぱいのお盆休みに😊
梅雨明けから1週間🌞
途端に暑くなり、今年は市営プールのリニューアル❗
早速プールに行かれた方も多いのではないでしょうか
気をつけたいのがプールや海でも熱中症☀️😵💦
水の中でも、汗はしっかりとかいていて、脱水症状を起こす危険性が…
また、海や屋外のプールでは日差しを浴び、その日差しが水面に反射した熱も浴びてしまいます
水の中だから大丈夫と思いがちな場所ですが、水分補給や休憩、遊ぶ時間を決めるなど熱中症に気をつけて、夏を満喫してくださいね🏊
2019年8月
13日(火) 通常営業
14日(水) 定休日
15日(木) 休み
16日(金) ～通常営業
皆様には大変ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解の程お願い申し上げます。
骨盤は座り方でも歪みや開きの原因に⁉️
そこで今回は骨盤が歪みにくい座り方についてご紹介です🤓
●イスやソファに座る場合
浅めに座ってしまうと背中が丸くなり多くの場合骨盤は後ろに倒れてしまいます🐿
また一番やってしまうのが足を組むことです❗️
足を組んでしまうと骨盤は歪んでしまい左右の骨盤の高さが違う原因にも💦
足の長さが左右違う方は要注意です❗
●床に座る場合
女性だと正座を崩したようなお姉さん座りと言われる座り方
これも骨盤が歪んでしまう可能性が高い座り方です😱
では、骨盤にいい座り方・骨盤を立てる方法は⁉️
おすすめは【あぐらをかいて座る】方法です
椅子から落ちないように気をつけてお試しください
骨盤を立てる方法は、タオルやクッションなどで5センチぐらいのものを坐骨に敷きお尻をあげることで恥骨より坐骨が少し高くなります
これをするだけでも背すじが伸びキレイな姿勢に☺️
ぜひお試しください✨
お悩みの方は骨盤・姿勢の施術を得意とする【リラクオ整骨院】におまかせください
明日(7月24日)は営業しております❗️
お気軽にお問い合わせください🎵
