暖かくなってきました🍃🌸🐝

今は服で隠れている体のライン…目立ってきます😖

ご自身の【うしろ姿】気になりませんか😵💦


そこで…

今回は自宅で簡単にできるタオルトレーニングをご紹介します👏🏼

1.タオルを肩幅ぐらいに持ち頭の上にあげます

2.息を吐きながら肘を90度ぐらいまで曲げ頭の後ろに引いていきます
この時タオルは軽く左右に引っ張りながらやると効果的です💪

3.肩があがらないように気をつけながら元の位置に戻します


これはトレーニングジムではマシンを使ってよくする動きです

まずはご自宅でチャレンジしてみてください😊

女性の【骨盤・姿勢】のことなら何でもご相談ください☺️