今回は自分の身体は歪んでいるのか、どう歪んでいるのかを自宅で簡単にチェックする方法をご紹介します🙋‍

その1　『足踏みチェック』
目を瞑りその場で足踏みを50回します🐾
目を開け最初立っていた位置からどう進んだかで体の歪みをチェックします
✔動いた方向に身体の重心が偏っている可能性が高いです😱

その2　『足の長さチェック』
足を伸ばして座ります
力を抜いて数回足をパタパタさせます
踵を近づけて足の長さが違わないかチェックします
✔左右の足の長さが違う方は骨盤が歪んでいる可能性があります😨

その3　『骨盤の開きチェック』
先程同様足を伸ばして座ります
その時太ももから踵までぴったりつけるようにします
力をパッと抜き踵が離れるかチェックします
✔力を抜いた瞬間足が開く場合骨盤の開きがある可能性があります😓

このチェックだけでは原因を特定できませんが、ご参考にしていただけたらと思います

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