ピラティスで美しい姿勢・痛みのない日常生活へ

ピラティスは体幹のトレーニング、ダイエットのための運動として広まっていますが、実際にはピラティスのエクササイズは【骨盤】【体幹】【肩甲骨】の安定性を維持し、アライメントを整えることに重点が置かれています😊

ピラティスを行うことで、
・姿勢改善
・インナーマッスルの強化
・脊柱の柔軟性up
・基礎代謝up
・腰痛改善
・便秘改善など


さまざまな症状の改善に期待ができます😲


ピラティスはカラダを鍛えるだけでなく、筋肉の柔軟性、関節の可動域も視野に入れ運動を行っていきます🤸‍


それにより理想的な姿勢と動作が自然に身につき日常生活動作にも影響を与えてくれます👌

当院が取り入れているマット・ピラティスは、横になって手足が伸ばせるスペースがあればどこでも行えるエクササイズです

運動未経験の方でも正しく継続して行っていただけるようなエクササイズをご提案させていただきます

 


2018年08月27日